กีฬาว่ายน้ำ

กีฬาว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ทุกคนรู้จักดีกันดีโดยตั้งแต่ครั้งพระเจ้าเหา มนุษย์ก็สามารถว่ายน้ำเป็นแล้วโดยเฉพาะผู้ที่มีถิ่นกำหนดใกล้กับมหาสมุทรหรือบริเวณที่อยู่ใกล้แหล่งน้ำ


อาจเพราะการหาอาหารเพื่อดำรงชีวิตหรือเพื่อการหนีภัยหายนะตามที ซึ่งปัจจุบันนี้กีฬาว่ายน้ำนั้นก็ได้เป็นที่ชอบใจไปทั่วโลกแล้ว ซึ่งขณะนี้หากแม้ผู้ใดจะไม่ได้อาศัยอยู่ใกล้มหาสมุทร ก็สามารถฝึกซ้อมว่ายน้ำได้ด้วยเหมือนกัน จากสถานที่ให้บริการสระว่ายน้ำน้ำนั้นเองแถมยังมีผู้รอดูแลหรืออาจมีผู้ช่วยมารอช่วยฝึกให้ด้วยก็ได้ โดยท่าที่ให้ในการว่ายน้ำเดี๋ยวนี้มีดังนี้
1. ท่าผีเสื้อ เป็นการเขยื้อนแบบที่จะจำเป็นต้องใช้กล้ามตอนหัวไหล่แล้วหลังจากนั้นก็ช่วงหลังถึงบั้นเอวเป็นส่วนมาก โดยลบหลู่ดูหมิ่นมือทั้งสองข้างออกไปเหนือหัวรวมถึงขยับเขยื้อนมือทั้งสองข้างไปพร้อมเพียงกันและไม่จำเป็นจะต้องบิดหน้าไปด้านข้างเพื่อหายใจ ฝ่ามือจึงควรคว่ำลงสู่พื้นวาดมือไปพร้อมรวมทั้งพุ่งไปด้านหน้า ส่วนขานั้นเยียดตรงอย่างทุเลาตีเท้าเพียงแต่ช่วงปลายเท้าเท่านั้น
2. ท่ากรรเชียง เป็นที่พึงพอใจใช้ว่ายน้ำเพื่อความทุเลา ซึ่งเป็นการว่ายน้ำไปทางด้านหลังในท่านี้คุณต้องมั่นใจว่าสามารถลอยตัวในน้ำก้าวหน้า รวมถึงระวังว่ายน้ำชนเครื่องขัดขวาง
3. ท่ากบ สำหรับท่านี้นักกีฬาจำเป็นที่จะต้องอาศัยความแข็งแรงของกล้ามตอนล่างอย่างมาก โดยการว่ายน้ำท่ากบนั้นจึงต้องควรห้ามยกแขนพ้นผิวน้ำ และก็จำเป็นต้องใช้แขนดึงน้ำให้พร้อมกันทั้งสองข้าง ส่วนการเคลื่อนไหวของเท้าในท่ากบ จะไม่เหมือนกับท่าอื่นมากมายก่ายกอง โดยขณะเริ่มเตะเท้า ขาทั้งสองจะต้องดูถูกดูหมิ่นออกไป แล้วหลังจากนั้นก็ยกส้นขึ้นก่อนแล้วจึงวาดเท้าออกไปพร้อมๆเช่นเดียวกันกับรูปพัด
4. ท่าฟรีสไตล์ เป็นการว่ายน้ำแบบท่าใดก็ได้แต่เท้าควรต้องตีน้ำอย่างเป็นจังหวะ แล้วก็เป็นการว่ายน้ำแบบที่เร็วที่สุดด้วยเหตุว่า สามารถว่ายน้ำตามความรู้ความเข้าใจได้เลย
ข้อควรพิจารณาสำหรับในการว่ายน้ำ
1. จะต้องมีการอบอุ่นร่ายกายและก็ล้างตัวก่อนลงว่ายน้ำเพื่อเป็นการปรับอุณหภูมิของร่างกายแล้วก็เพื่อความสะอาด
2. ผู้ที่พึ่งเริ่มฝึกฝนว่ายน้ำจะต้องมีผู้กำกับดูแลอย่างใกล้ชิด
3. ไม่ฝึกฝนแซ่ซ้องอย่างหักโหมมากเกินไปเพื่อไม่ให้กำเนิดอาการอิดโรยในช่วงเวลาที่กำลังว่ายน้ำอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
ประโยชน์ที่ได้รับมาจากการว่ายน้ำน้ำ
1. มีผลจากการศึกษาค้นคว้าวิจัยพบว่าการว่ายน้ำน้ำมีส่วนสำหรับเพื่อการช่วยลดความเคร่งเครียด
2. การว่ายน้ำน้ำเป็นส่วนในการเสริมสร้างกล้ามส่วนต่างๆของร่างกาย
3. คือการใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ รวมถึงเป็นกิจกรรมที่ช่วยลดน้ำหนักได้ เนื่องจากร่างกายทุกส่วนควรมีการเคลื่อนไหว
จะแลเห็นได้ว่าการว่ายน้ำนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายก่ายกองหวังว่ากีฬาชนิดนี้จะเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยปรับคุณทุเลาในวันว่างมากขึ้น

 

 

กีฬามวยไทย

อ่านต่อได้ที่นี่