ชา กับ 6 คุณค่าดีๆที่ควรดื่มเสมอๆ

หากไม่นับกาแฟ ชา” น่าจะเป็นเครื่องดื่มอีกประเภทหนึ่ง ที่มีการบริโภคกันเป็นอย่างมากมานาน


และชนิดของชานานัปการไปตามแต่ละท้องที่ ทำให้ได้รสของชาที่น่าสนใจ และยังเป็นที่พึงพอใจดื่มไปทั่วโลกจนกระทั่งถึงบัดนี้ เว้นแต่ว่ารส และกลิ่นของชาจะเอามาทำเป็นเครื่องดื่ม ของว่าง อาหาร และก็ผลิตภัณฑ์ต่างๆได้อย่างมากมายหลายอย่างแล้ว ถ้าเกิดย้อนกลับไปที่การดื่มชาจากใบชาโดยตรง มีแค่เพียงใบชาแห้งและก็น้ำร้อน เพียงนี้ก็ให้แด่ท่านผลในทางที่ดีกันร่างกายได้มากอย่างที่คุณอาจไม่คาดคิด
คุณค่าดีที่น่าจะดื่มเสมอๆ
ชาช่วยคุ้มครองปกป้องโรคมะเร็ง ชาเป็นใบพืชที่มีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด ทั้งยังชาเขียว รวมทั้งชาขาว แม้ว่าชาขาวจะมีสารต้านอนุมูลอิสระเยอะขึ้นเรื่อยๆหากว่าใส่ มะนาว” ลงไปด้วย งานวิจัยในห้องแลปพบว่า ชาสามารถยั้งการเติบโตของเนื้องอกหลายชนิด รวมทั้งเซลล์มะเร็งได้ หลักฐานว่าชายับยั้งการเติบโตของเนื้องอกหลายชนิด
ชาช่วยปรับอายุยืน การค้นคว้าความเชื่อมโยงระหว่างการดื่มชาเขียวกับอัตราตายจากทุกเหตุในคนญี่ปุ่นอายุ 40-69 ปี จำนวน 90,914 คน ติดตามดูนาน 18.7 ปี มีคนตาย 12,874 คน เมื่อพินิจพิจารณาความข้องเกี่ยวพบว่า ยิ่งดื่มชาเขียวเป็นจำนวนถ้วยต่อวันมากไม่น้อยเลยทีเดียว ยิ่งมีอัตราตายต่ำยิ่งกว่าผู้ดื่มชาเขียวน้อย หรือไม่ดื่ม โดยสัมพันธ์กับอัตราตายด้วยโรคหัวใจเส้นโลหิตมากที่สุด
ชาช่วยป้องกันเบาหวาน งานศึกษาเรียนรู้วิจัยเมตาอะทุ่งข้าวไลสิส 12 รายการ เพื่อกล่าวโทษชุมนุมระหว่างการดื่มชากับการเสี่ยงการเป็นโรคโรคเบาหวาน พบว่า การดื่มชาวันละ แก้วขึ้นไป สมาคมกับการลดการเสี่ยงของเบาหวานชนิดที่ 2
ชาช่วยลดความดันเลือด และจากนั้นก็ลดคอเลสเตอรอล การทบทวนงานวิจัยแบบสุ่มเทียบครอบคลุมกลุ่มทดลอง 1,536 คน พบว่าชาเขียวลดความดันเลือดได้น้อย (1.94 มม. ปรอทลดคอเลสเตอรอลรวม รวมทั้ง LDL ในเลือดได้ปานกลาง (8%)
ชาช่วยทำให้ปรับฟันแข็งแรง การศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัยแบบตัดขวางเพื่อปรักปรำชมรมระหว่างการดื่มชา กับการเกิดฟันหลุดตกในชาวญี่ปุ่นอายุ 40-64 ปี จำนวน 25,078 คน พบว่า การดื่มชาวันละ ถ้วยขึ้นไป มีความเชื่อมโยงกับการลดการเสี่ยงเกิดฟันหลุดร่วงได้
ชาช่วยลดการเสี่ยงโรคพาร์กินสัน การศึกษาเรียนรู้วิจัยเมตาอะทุ่งนาไลสิสผู้ป่วยพาร์กินสัน 2,215 คน เทียบกับคนทั่วไป 145,578 คน พบว่ายิ่งดื่มชามาก ยิ่งได้ช่องเป็นพาร์กินสันน้อย
ปริมาณชาที่ควรดื่มต่อวัน เราสามารถได้รับคุณค่าจากชาด้วยการดื่มชาวันละไม่เกิน 3-4 แก้ว ดังต่อไปนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณคาเฟอีนที่เราสามารถทนได้ ไม่ดื่มแล้วนอนไม่หลับ งดการดื่มชาก่อนไปนอน ชั่วโมง รวมทั้งดื่มชาที่ชงด้วยใบชาจริงๆไม่ใส่น้ำตาล หรือเครื่องปรุงรสชาติอื่นๆเพิ่ม จะได้ประโยชน์มากที่สุด