เปลี่ยนแปลงเพื่อชีวิตที่มีความสุขเยอะขึ้น

การมีชีวิตที่ดีนั้นอาจจะไม่ใช่แค่การมีเงินใช้แล้วก็การสมรสที่แฮปปี้ เรื่องแบบนั้นจะไม่เกินขึ้นถ้าเกิดเราไม่ได้มีสุขภาพที่ดีแล้วก็อยู่กับสิ่งที่สุขสบายของเราได้นานซักเท่าไหร่


วันนี้เราจะมาบอกวิถีทางต่างๆที่จะทำให้ชีวิตแล้วก็สุขภาพของคุณดีขึ้น ง่ายๆไม่กี่ข้อ ไปดูพร้อมเลย
1. ออกกำลังกายวันละนิดทำให้จิตแจ่มใส่
การออกกำลังการที่ได้ความสามารถรวมทั้งดีที่สุด ควรจะออกกำลังกายไม่ต่ำครั้งละ 30 นาที แล้วก็คงจะขยับร่างกายด้วยการบริหารร่างกายอย่างต่ำ 5 วันต่ออาทิตย์ ซึ่งมันดูเหมือนจะง่ายนะ แต่จึงควรบอกเลยว่ามันก็ไม่ได้ง่ายขนาดนั้น เช่นถ้าคุณเป็นคนที่ยุ่งที่จะออกกำลังกายทีละนานๆได้ แม้กระนั้นการบริหารร่างกายนิดๆหน่อยๆนั้นก็ช่วยคุณได้ ขอเพียงคุณทำ โดยคุณอาจจะเปลี่ยนการบริหารร่างกายนานๆที่คุณยุ่งออก เป็นการยืดเส้นขยับร่างกายในรุ่งอรุณนิดหนึ่งและก็เลือกการเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ หรือเลือกที่จะเดินให้มากยิ่งขึ้นในวันแล้ววันเล่า แบบงี้ก็จะเป็นอีกหนึ่งทางที่จะทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงได้เหมือนกัน
2. ออกให้ห่างจากโซเชียลบ้าง
การที่จะจำต้องเข้าไปเช็คอินให้โซเชียลทุกๆวันแล้วก็เข้าดูการอัพเดทต่างๆทุกคืนของคนในช่วงปัจจุบัน ทดสอบวางมือถือของคุณลง แล้วใส่ใจกับคนรอบข้างของคุณให้มากเพิ่มขึ้นออกไปเดินเล่น หรือเริ่มทำหารที่ไม่เคยทำ อ่านหนังสือเพื่อทุเลาสมองบ้าง เพียงเท่านี้ก็จะมีผลให้คุณมีสุขภาพทางจิตที่ดีขึ้นได้แล้ว
3. หยุดดูดบุหรี่
ไม่มีผู้ใดเคยออกมาบอกหรือการศึกษาวิจัยใดๆที่กล่าวว่ายาสูบนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ และไม่มีคนใดกันที่ไม่เคยรู้ว่าการดูดบุหรี่นั้นเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกาย แม้กระนั้นหลายคนนั้นก็ยังเลือกที่จะใช้มันเป็นสิ่งที่ให้ความทุเลาจากหลายๆสาเหตุ ซึ่งไม่ว่าคุณจะเลือกใช้มันด้วยสาเหตุอะไรก็ตาม การเลิกมันนั้นเป็นสิ่งที่คุณทำเป็น แล้วหลังจากนั้นก็น่าจะทำ เพราะเหตุว่าในทุกวันนี้ก็ได้มีหน่อยงานหรือหน่วยงานต่างๆช่วยสนับสนุนการเลิกเสพยาดูด โดยกระบวนการที่เข้ามีนั้นก็ไม่ได้เป็นแถวทางที่จะให้คุณเลิกด้วยการหักดิบอะไร เพียงแต่คุณนั่นแหละที่จะกล้าเข้าไปขอความเห็นชอบและขอคำแนะนำจากอาค์กรนั้นหรือเปล่า

และนี่ก็เป็นเพียงหัวข้อย่อยๆรวมทั้งวิธีการง่ายๆที่ใครก็เลือกทำเป็นเกี่ยวการมีชีวิตที่ดีและก็สบายอย่างยั่งยืนที่สุด

 

 

อ่านต่อได้ที่นี่